Διθυραμβικές συμβουλές


 

Πώς να απολαύσετε ένα Rave με ασφάλεια και μέγιστη αίσθηση και ενέργεια

 

Rave Must tip : Εστιάστε στη μουσική, όχι στους ανθρώπους γύρω σας. Μόνο τότε θα είστε σε θέση να αυξήσετε την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη σας στο μέγιστο.

 

Πόσο μπορείτε να ενισχύσετε την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη σας χωρίς να κάνετε πολλά, με βάση την έρευνα;

  • Πρέπει: Χαμογελάστε στον εαυτό σας χωρίς κανένα λόγο . Η σεροτονίνη σας θα ανέβει υποσυνείδητα στα ύψη. Τώρα που το διαβάσατε, δοκιμάστε να χαμογελάσετε και να κρίνετε μόνοι σας αν λειτουργεί πραγματικά
  • Πρέπει: Πάρτε 10 βαθιές και συνεχείς αναπνοές από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. (Ιδιοκτήτης Λιάκαρα: Το έχω δοκιμάσει μόνος μου και μπορώ ειλικρινά να πω ότι λειτουργεί!) 

 

1. Προετοιμασία για την απόλυτη εμπειρία Rave

  • Πριν ξεκινήσετε, πραγματοποιήστε βιντεοκλήσεις σε κάθε έναν από τους φίλους σας που έρχονται, έναν προς έναν. Αστειευτείτε και κάντε τα να γελάσουν - αυτό θα δημιουργήσει τη διάθεση για μια πιο παιχνιδιάρικη και ενεργητική νύχτα.
  • Φορέστε άνετα ρούχα και ελαφριά rave αξεσουάρ που δεν περιορίζουν την κίνησή σας.
  • Επιλέξτε παπούτσια που είναι κατάλληλα για χορό και ορθοστασία για πολλές ώρες - κατά προτίμηση αθλητικά αθλητικά παπούτσια.
  • Σχεδιάστε πώς θα φτάσετε στο σπίτι με ασφάλεια πριν πάτε στο πάρτι.
  • Φάτε ένα καλό γεύμα εκ των προτέρων για να παραμείνετε ενεργοποιημένοι όλη τη νύχτα και φέρτε ένα μικρό ενεργειακό σνακ με βάση την πρωτεΐνη για τη μέση της νύχτας.
  • Μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό πράγμα - τα γυαλιά ηλίου σας! Γιατί? Έτσι μπορείτε να τα φορέσετε, να κλείσετε τα μάτια σας, να χαμογελάσετε, να πάρετε βαθιές ανάσες και να ταξιδέψετε στη φαντασία σας ενώ χορεύετε.

2. Ενυδάτωση και αντοχή χωρίς παύσεις

  • Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και να το ξαναγεμίζετε όποτε είναι δυνατόν.
  • Φέρτε ένα μικρό πακέτο ηλεκτρολυτών για να αναμίξετε στο νερό σας στα μισά της νύχτας.
  • Εάν το ρέιβ είναι σε εσωτερικό χώρο, πάρτε μαζί σας έναν θαυμαστή ρέιβ Liakara και βγείτε έξω για καθαρό αέρα και διαλείμματα ανάπαυσης.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς σας αφυδατώνει γρήγορα.
  • Ακούστε το σώμα σας - αν αισθάνεστε ζάλη, σταματήστε, βρείτε ένα μέρος για να καθίσετε και ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά.
  • Ο ιδιοκτήτης του Liakara συνιστά Neuro gum τσίχλα ( χωρίς να υπονοεί καμία προώθηση ) επειδή αυτά τα ούλα λειτουργούν πραγματικά 100% για εστίαση και ενέργεια . Ακόμη και ο Joe Rogan τους έχει αναφέρει στα podcast του. Στην αρχή, ούτε εγώ το πίστευα πραγματικά – μέχρι που τα δοκίμασα για μελέτη. Αλλά στο τέλος, άρχισα να τα χρησιμοποιώ και για ρέιβ πάρτι! 

3. Κοινωνική και ασφαλής έξαρση με το πλήρωμά σας

  • Πηγαίνετε πάντα με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και συμφωνείτε να προσέχετε ο ένας τον άλλον.
  • Εάν χωριστείτε, επιλέξτε ένα σταθερό σημείο σύσκεψης για να ανασυνταχθείτε εύκολα.
  • Ποτέ μην δέχεστε ποτά από ξένους και μην αφήνετε το ποτό σας χωρίς επίβλεψη.
  • Εάν λαμβάνετε περίεργα ή απειλητικά vibes από κάποιον, απομακρυνθείτε και μιλήστε με την ασφάλεια.
  • Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, βγείτε έξω και πάρτε μια βαθιά ανάσα καθαρού αέρα.

4. Η μουσική και τα φώτα - Απολαμβάνοντας με ισορροπία

  • Εάν η μουσική είναι εξαιρετικά δυνατή, φορέστε ωτοασπίδες για να προστατεύσετε την ακοή σας.
  • Αποφύγετε να στέκεστε πολύ κοντά στα ηχεία, καθώς μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
  • Εάν υπάρχουν στροβοσκόπια και έντονα φώτα, κάντε διαλείμματα εάν τα μάτια σας αισθάνονται τεταμένα.
  • Απολαύστε την ατμόσφαιρα, αλλά δώστε ρυθμό στον εαυτό σας - το raving δεν είναι μόνο για να επιβιώσετε τη νύχτα, αλλά για να έχετε την ενέργεια για να ζήσετε πραγματικά τη στιγμή .